うつの海漂流記

2007年9月からうつ病に。3年休職して復職しましたが回復せず、早期退職。一人暮らしをやめて実家へ。

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簡単にはよくならない

私の場合、うつ病の一番の症状は睡眠障害です。
一時は毎日未明3時半に中途覚醒していました。
最近それは消えたのですが、早朝覚醒はおさまりません。
昨日は2度寝もなく比較的好調でしたが、今日はあまりよくありません。
朝食後も強い眠気にとらわれ8時までベッドの上で過ごしました。
そう簡単によくなることはないようです。
日常生活に大きな影響を与えているのは料理です。
以前は休日に4時間くらいかけてカレーを煮込んだりしていました。
ジャガイモを入れなければ冷凍保存もできます。
でもそれがまったくできなくなりました。
インスタントラーメンすら作れない。
9年間、毎日スーパーやコンビニの惣菜に頼った生活を続けていました。
1年前からようやく外食が可能になり、近所の居酒屋や中華料理店へ出かけるようになります。
2か月前から電子レンジ料理を始めました。
ガスと違ってスタートボタンを押せばその場を離れることもできます。
これなら今の私でもできるのです。
作ったのは夏野菜の蒸し煮、ナスの味噌蒸、ポトフ、カレー、豚キムチ、ラーメン、パスタぐらい。
たいしたものはありませんが、これでも一歩前進には違いありません。
次は牛丼に挑戦しようかと考えています。

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テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

  1. 2016/07/27(水) 16:01:20|
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