うつの海漂流記

2007年9月からうつ病に。3年休職して復職しましたが回復せず、早期退職。一人暮らしをやめて実家へ。

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早朝覚醒

昨日は16時半にリフレックスを飲んで、午前中眠くなるかどうかの実験です。
昨晩は0時に眠れました。

ところが起きたのは4時半。
完全な早朝覚醒です。
5時まで布団の中で粘っていたんですが、諦めて起き上がりました。
朝食を取り、6時から再度ベッドの中へ。
7時半まで悶々としていましたが眠れません。
あきらめて起き上がると、洗濯をしました。
それからサイクリングへ。
朝のサイクリングは久しぶりです。
それからしばらく本を読んでいましたが睡眠時間4時間半では持ちません。
まず9時半から11時まで睡眠。

コンビニで買ったサンドイッチとタルト、フルーツで昼食を済ませます。
12時から13時まで睡眠。
合計睡眠時間は7時間です。
結局、実験は成功したのでしょうか。
16時半にリフレックスを飲めば、午前中眠くならないのはわかりました。
でも、このように早朝覚醒していたのでは復職に差障りが出ます。
先生にドラールの増量をお願いしてみるべきでしょうか。
今は20mg、上限は30mgです。
あまりたくさん薬を出したがらない先生なので無理かもしれません。
どちらにせよ困ったことには変わりありません。

昼からはTVで「ソフトバンク・中日戦」です。
2-3から2-4になったところでTVを消しました。
これでまた気持ちが暗くなります。

TUTAYAへ行ってDVDを1本借りてきました。
「ディア・ドクター」です。
それからダイエーへ行って夕食にカルビ丼、サラダ、アメリカン・チェリーを買ってきました。
残念ながらカルビ丼は美味ではありませんでした。
今日は夕食後17時半にリフレックスを飲みました。
明日はどうなりますことやら。

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テーマ:鬱病 - ジャンル:心と身体

  1. 2010/05/29(土) 19:26:09|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4
<<夕方にリフレックスを飲む | ホーム | また早朝覚醒>>

コメント

そうですね。
まだまだ分かりませんよ。
これから安定してくる可能性もあるんだし、諦めずにしばらく続けてみて下さいね。
うまいサイクルになるといいんだけど…。
  1. 2010/05/30(日) 05:32:26 |
  2. URL |
  3. non #-
  4. [ 編集 ]

睡眠不足という課題は残ったけど
実験は一応成功だったんじゃないでしょうか。
あまりお薬に頼るのはどうかと思うけれど自分の生活リズムができるまでは
ドラールを増やすことで問題が解決されるならいいと思います。
今回の実験で復職の不安も少し取れたのではないですか?
  1. 2010/05/30(日) 07:09:29 |
  2. URL |
  3. Any #1SLQJoII
  4. [ 編集 ]

non 様

問題は早朝覚醒ですね。
これがうまく解決しないことには復職もうまくいきません。
ドラール増量は無理かなあ。
  1. 2010/05/30(日) 17:33:09 |
  2. URL |
  3. オモダカ #Tb/w00Xg
  4. [ 編集 ]

Any様

実験は一応は成功でしょうね。
でも、うまく2度寝ができないと4時半起きでは体が持ちません。
先生、ドラールを増やしてくれるかなあ。
  1. 2010/05/30(日) 17:36:20 |
  2. URL |
  3. オモダカ #Tb/w00Xg
  4. [ 編集 ]

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