うつの海漂流記

2007年9月からうつ病に。3年休職して復職しましたが回復せず、早期退職。一人暮らしをやめて実家へ。

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お昼寝をやめて

今朝も4時に早朝覚醒。
ドラールが下手に残っているだけに余計たちが悪い。
朦朧としたままブログ巡りです。

なんとか悪循環を断ち切ろうと、昼食後のお昼寝をやめることにしました。
そうしたらイライラ感がものすごくでてきて、一体どうしようかと部屋の中を歩き回る破目に。

思い切って夏の日差しの中、川沿いにサイクリングに出かけることにしました。
午前中も行っているので本日2度目です。

暑い中、自転車を漕ぐのはけっこうつかれます。
でも、そのおかげで激しいイライラ感はどこかへ行ってしまいました。

これで早朝覚醒がなくなれば万々歳なんですが。

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テーマ:鬱病 - ジャンル:心と身体

  1. 2009/09/09(水) 22:01:26|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4
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コメント

ワタシも、休日は何もしない時間が辛くて、つい寝逃げに走ったりします。
最近はテレビや映画に興味を持てないので、もっぱらネットか読書。
読書ができるだけまだマシなのでしょうね。。
  1. 2009/09/09(水) 22:27:13 |
  2. URL |
  3. みっちー #-
  4. [ 編集 ]

みっちー様

そうなんですよ。
本さえ自由に読めればねえ。天国に近付けるんですが。
今は短い文章しかだめですから。
上下2巻の分厚い小説が大好きなんですけどねえ。
救いはブログ巡りです。
  1. 2009/09/09(水) 23:34:41 |
  2. URL |
  3. オモダカ #Tb/w00Xg
  4. [ 編集 ]

早朝覚醒,おつらいですね.睡眠時間と時間帯の調整は本当に難しいですね.

私は今日は休みをとったのですが,一切なにもする意欲がなくて,寝逃げしました.
夜が眠れないかもしれません.
怠惰な毎日です.
  1. 2009/09/09(水) 23:40:18 |
  2. URL |
  3. さい #dch2eflE
  4. [ 編集 ]

さい様

短期タイプの眠剤を飲んでいたころは、早朝覚醒といえど目ざめはすっきり。
朝5時にサイクリングに出かけていたものです。
寝逃げもいいと思うんです。それで夜眠れるなら。
うつ病は脳の病気。
脳が休める訳ですから、怠惰を責める必要はありません。脳の回復が第一ですよ。
  1. 2009/09/10(木) 00:33:13 |
  2. URL |
  3. オモダカ #Tb/w00Xg
  4. [ 編集 ]

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